Intermediate Junior II

ASANY

  • Ardha Baddha Padmottanasana (obie dłonie na ziemi)
  • Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (przy pomocy paska)
  • Padmasana
  • Parvatasana w Padmasanie
  • Tolasana
  • Matsyasana
  • Akarna Dhanurasana I
  • Parsva Sirsasana
  • Eka Pada Sirsasana
  • Eka Pada Sarvangasana
  • Supta Padangustasana I, II, III
  • Utthita Hasta Padangustasana (do przodu)
  • Dwi Hasta Bhujasana
  • Adho Mukha Svanasana
  • Adho Mukha Vrksasana (dłonie do przodu)
  • Upavistha Konasana
  • Malasana II
  • Kurmasana (etap 1)
  • Marichyasana III
  • Urdhva Dhanurasana (podparta)
  • Dwi Pada Viparita Dandasana (podparta)
  • Savasana

PRANAJAMA

  • Ujjayi  IX i X
  • Viloma  VI
  • Bhramari IIIA i IIIB
  • Kapalabhati II
  • Bhastrika I i II

Kalendarz imprez

<<  Maj 2018  >>
 Pn  Wt  Śr  Cz  Pt  So  N 
   1  2  3  4  5  6
  7  8  910111213
14151617181920
21222324252627
282930   
webmaster