Intermediate Junior I

ASANY

  • Utthita Parsva Hasta Padangusthasana 
  • Urdhva Prasarita Ekapadasana
  • Prasarita Padottanasana II 
  • Gomukhasana
  • Parsva Dhanurasana
  • Lolasana
  • Paryankasana
  • Bhekasana
  • Swastikasana i Supta Swastikasana
  • Maha Mudra
  • Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
  • Ubhaya Padangusthasana
  • Purvottanasana
  • Sirsasana I
  • Salamba Sarvangasana I
  • Salamba Sarvangasana II
  • Eka Pada Sarvangasana
  • Halasana
  • Parsva Halasana
  • Setubandha Sarvangasana
  • Urdhva Prasarita Padasana
  • Ardha Matsyendrasana
  • Jatara Parivartanasana
  • Eka Hasta Bhujasana
  • Pincha Mayurasana  
  • Adho Mukha Vrksasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Dwi Pada Viparita Dandasana
  • Savasana

PRANAJAMA

  • Ujjayi V-VIII
  • Viloma IV i V
  • Kapalabhati I

Egzaminatorzy powinni przetestować niektóre asany ze stopnia Introductory, aby sprawdzić ich opanowanie przez kandydata:

  • Ardha Chandrasana
  • Virabhadrasana III
  • Parivrtta Trikonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Parsvottanasana
  • Supta Virasana
  • Upavistha Konasana
  • Baddha Konasana
  • Janu Sirsasana
  • Paschimottanasana
  • Malasana
  • Marichyasana III
  • Ardha Matsyendrasana I
  • Supta Padangusthasana

Kalendarz imprez

<<  Maj 2018  >>
 Pn  Wt  Śr  Cz  Pt  So  N 
   1  2  3  4  5  6
  7  8  910111213
14151617181920
21222324252627
282930   
webmaster