Joga

imageJoga, zaczerpnięta z dorobku starożytnych Indii, została przeszczepiona na grunt cywilizacji zachodniej, najczęściej w formie ćwiczeń fizycznych, oddechowych oraz technik medytacyjnych i relaksacyjnych. Zyskuje sobie rosnące rzesze zwolenników, stanowiąc panaceum na stres, spowodowany gorączkowym tempem życia człowieka Zachodu. Jeszcze kilkanaście lat temu traktowana w Polsce jako egzotyczna nowinka, teraz joga znajduje się w ofercie każdego ośrodka fitness.

Joga jest siłą witalną, przypisywaną w hinduskiej mitologii bogowi słońca - Sziwie. Legenda podaje, że Pan Światła ofiarował jogę swojej małżonce, bogini Parwati. Dar ten miał zapewnić jej wieczną młodość, doskonałe ciało oraz wspaniałe samopoczucie. Znaleziska archeologiczne dokumentują korzenie jogi, sięgające co najmniej pięciu tysięcy lat: pierwsze gliniane figurki i pieczęcie, przedstawiające asany (pozycje jogiczne), pochodzą z 2500 roku p.n.e. image

W najszerszym ujęciu joga jest systemem indyjskiej filozofii. Wytycza drogę, która prowadzi do scalenia ducha i materii. Tym samym jest formą kontroli ciała i umysłu. (Słowo yoga pochodzi od sanskryckiego rdzenia yuj, co oznacza łączyć, kierować, skupiać uwagę, ale też jarzmo oraz powściągać.) Zgodnie z definicją Iyengara "Joga to ponadczasowa, praktyczna nauka, rozwijająca się przez tysiąclecia i zajmująca się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości".

W kulturze zachodniej joga jest utożsamiana z ćwiczeniami fizycznymi (asany), połączonymi z ćwiczeniami oddechowymi (pranajamy), nauką koncentracji i medytacji, których zadaniem jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii i wyciszenie zmysłów. Efekty działania jogi zostały zweryfikowane przez współczesne studia naukowe. Badania potwierdzają, że dzięki wszechstronnej, zrównoważonej aktywności ruchowej, jaką oferuje joga, następuje poprawa kondycji, unormowanie wagi, regeneracja organów wewnętrznych oraz zwiększenie odporności organizmu. Joga ma zbawienne działanie dla kręgosłupa, poprzez rozciąganie go i wzmacnianie mięśni szkieletowych. Lepsza kondycja fizyczna przekłada się na nasze samopoczucie, pełniejsza kontrola nad ciałem daje poczucie pewności siebie i odprężenie. Udowodniono bezpośredni wpływ praktyki jogi na mózg: wyższy poziom kwasu gamma-aminomasłowego, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za wyciszanie pobudzonych komórek nerwowych.

webmaster