Szkoła: Joga na Dębnikach
ul. Bałuckiego 9, Kraków
Kamila Watychowicz & Joga
????Stres i napięcie są reakcją organizmu na sytuacje, w której ktoś odczuwa presję.
Uczucia te zwykle przemijają po przeminięciu stresującej sytuacji, konkretnego "stresora". Lęk jest natomiast,
kiedy uczucie niepokoju nie ustępuje - gdy trwa i przejawia się bez określonej przyczyny. To poważny stan, który obniża jakość życia i czyni je wyzwaniem.
????W “Świetle jogi" BKS Iyengar mówi, że kluczem do przezwyciężenia stresu jest praktyka wzmacniająca układ nerwowy, która kreuje spokój. Gdy w Savasanie
(pozycja relaksacyjna) uczniowie opuszczają powieki, oczy nadal drżą, mimo że są zamknięte. Oczy są tak blisko mózgu, że ich roztrzęsienie odzwierciedla, jak napięty jest mózg i jak rozedrgane są nerwy.
????Uczniowie w stanie lęku utrzymują nieświadomie spięcie w swoich ciele. Wpływa to na sposób, w jaki się poruszają, na ich postawę i funkcjonowanie ciała organicznego. Zasadniczo występuje większa ucisk w klatce piersiowej, która zapada się (Lois Steinberg wskazuje na konkretne żebra, które "obniżają się" przy długotrwałym niepokoju). Kręgosłup piersiowy, ramiona i szyja stają się ogniskiem bólu, układ trawienny pozostaje rozregulowany.
????Podejście jogi polega na usuwaniu stresu w mięśniach i układzie nerwowym poprzez rozciąganie i
rozszerzanie ciała strukturalnego/anatomicznego. Koncentrujemy się na klatce piersiowej, podpierając ją i otwierając, rotacji ramion i ich wycofaniu dla redukcji napięcia szyi iobszaru karku. Postawa ciała przybrana w asanie, odpowiednia sekwencja pozycji przynosi spokój, poczucie lekkości i jasności w głowie, podnosi nastrój. Pozycje odwrócone wzmacniają układ nerwowy i regulują układ hormonalny, siady dają poczucie osadzenia i ugruntowania.
Czas: 20 czerwca, godz.: 12.30-15.00
miejsce: Joga na Dębnikach
cena: 100 zł
*Ilość miejsc jest ograniczona
Zapisy:
kontakt tel. 604-153-665
zgłoszenie proszę wysyłać mailowo na adres
*rezerwacja miejsca na warsztat odbywa się poprzez wpłacenie zaliczki do dnia 17.06 wysokości 40 zł na konto:
33 1090 2053 0000 0001 1000 6253
- z dopiskiem daty warsztatu
Zapraszam
Kamila Watychowicz
drukuj