Asany egzaminacyjne do egzaminu Senior I

Asana:

  • Nakrasana
  • Krounchasana
  • Urdhva Mukha Paschimottanasana I
  • Parsvaika Pada Sirsasana
  • Niralamba Sarvangasana I
  • Uttana Padasana
  • Jathara Parivartanasana (klasycznie)
  • Anantasana
  • Malasana I (klasycznie; zobacz "Światło Jogi", fot. 321)
  • Ardha Matsyendrasana I (klasycznie)
  • Eka Pada Sirsasana
  • Supta Kurmasana
  • Bhujapidasana
  • Bakasana
  • Parsva Bakasana
  • Urdhva Dhanurasana I - pięty na ziemi
  • Dwi Pada Viparita Dandasana (z ziemi)

Pranayama:

  • Ujjayi VIII i IX (opanowana biegle)
  • Viloma VII i VIII
  • Bhramari
  • Bhastrika IV
  • Kapalabhati IV
  • Savasana