Dwór Bieniasze, 14-301 Miłakowo, www.bieniasze.pl
Joga Centrum Adama Bielewicza
- Joga - rano i po południu, dwie długie sesje jogi dla osób początkujących oraz zaawansowanych.
- zajęcia tematyczne: elastyczność bioder, barków, zdrowie kręgosłupa, zestaw na stabilność emocjonalną…
- po południu głęboki relaks i ćwiczenia oddechowe oraz medytacja
- ćwiczenia nad jeziorem na pomoście
- wieczorem wykłady i filmy o jodze i nie tylko...
- biblioteczka jogiczna
- masaże (za dodatkową opłatą):
- posiłki: poranna herbata i owoc oraz dwa wegetariańskie posiłki przygotowywane przez doświadczonych kucharzy
- spływ kajakowy rzeką Marózką
- opieka nad dziećmi, gwarantujemy bezpłatną opiekę nad dziećmi w czasie zajęć jogi. Przed dworkiem znajduje się plac zabaw z huśtawką, drabinką i piaskownicą.
jest unikalnym systemem pracy z ciałem, który poprzez swą precyzję, uważną pracę przynosi efekty nie tylko na poziomie fizycznym (elastyczność, siła, koordynacja, odblokowanie stawów, oczyszczenie narządów wewnętrznych, naenergetyzowanie organizmu), ale też na poziomie emocjonalnym i umysłowym (zredukowanie stresu, wzrost samoświadomości, koncentracja, wyciszenie).
B.K.S. Iyengar o jodze: Joga jest dziedziną wieloaspektową. Celem i kulminacją praktyki jogi jest poznanie duszy, jednak po drodze pojawia się mnóstwo korzystnych efektów ubocznych, na przykład zdrowie, szczęście, spokój i równowaga. W tym sensie jogę można nazwać terapią.
Adam Bielewicz - dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji kinezypsychoprofilaktyka. Praktykuje jogę od 30 lat, od 27 uczy. Rozpoczynał ćwicząc i ucząc u Sławomira Bubicza, 21 lat temu założył Joga! Centrum - jedną z najstarszych i najpopularniejszych szkół jogi w Polsce w której uczyło się wielu obecnych nauczycieli jogi. 3 razy przebywał w Indiach w Instytucie BKS Iyengara w Punie, gdzie uczył się u Geety i Prashanta Iyengar oraz R. Shah. Uczestniczył w warsztatach wielu wspaniałych nauczycieli: Faeqa Birii we Francji, Louis Steinberg i Marian Garfinkel z USA, Gabrielli Giubilaro z Włoch, Rity Keller i Michaela Forbesa z Niemiec oraz najlepszych polskich nauczycieli.
wytrawna masażystka z kilkunastoletnią praktyką oraz entuzjastka i propagatorka muzyki etno world. W wolnych chwilach chodzi po górach.
Zapraszamy do wcześniejszych zapisów na masaże. Anita - 784-860-171
Masaż polinezyjski
Odblokowuje przepływ energii w ciele. Pomaga przy dolegliwościach ciała, takie jak bóle pleców, kręgosłupa, barków, bioder, nóg i stawów. Rozładowuje długotrwały stres, łagodzi wewnętrzny niepokój. Czas ok.1,5h
Masaż antycellulitowy, wyszczuplający
(polinezyjski z użyciem bańki chińskiej w strefach; brzuch, uda przód i tył, pośladki oraz boczki). Ujędrnia, przyspiesza przemianę materii, modeluje sylwetkę.
Czas ok.1,5 h
Japoński Cosmolifting (Sorensensistem™)
Manualny masaż odmładzajacy twarzy, oraz stymulacja punktów akupresurowych.
Alternatywa dla botoksu oraz innych inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej.
Techniki stosowane wspierają proces usuwania toksyn, tonizują i doskonale ujędrnią oraz napinają skórę. Spłycają zmarszczki i minimalizują cienkie linie, a także odświeżają i rozświetlają skórę. Czas ok. 1h
Udvartana - utsadana
(ajurwejdyjski peeling całego ciała z użyciem proszków ziołowych z olejem sezamowym). Zabieg daje głębokie działanie detoksykujące, antycellulitowe, likwiduje uczucie ciężkości nóg, wygładza i uelastycznia skórę oraz działa regeneracyjnie i relaksacyjnie. Czas ok. 1,5 h
Dwór Bieniasze: jezioro i wypożyczalnia łódek, świetne okolice na spacery i rower, wypożyczalnia rowerów, boisko do siatkówki i badmintona. www.bieniasze.pl
Jezioro Wuskiniki, 3 km: plaża, wypożyczalnia sprzętu pływającego
Dwór Wojciechy, 5 km: Jazda konna, przejażdżka bryczką
Dobre Miasto 24 km: basen. www.basen.dobremiasto.com.pl
Ostróda 42 km: rejsy statkami Ostróda-Miłomłyn lub po jeziorze Drwęckim. www.zegluga.com.pl
Miłakowo 6 km - gotycki kościół parafialny z XIV w., wieża z przełomu XIV i XV w. Ołtarz główny neogotycki, w bocznych nawach drewniane empory. Fragmenty murów obronnych z XIV w.
Morąg 21 km - gotycki ratusz z XV w, Pałac Dohnów z XVI w., obecnie Muzeum Warmii i Mazur, fragmenty murów i baszt z XIV w., pozostałości zamku krzyżackiego, gotycki kościół parafialny pw. św. Piotra i Pawła z XIV w.
Dobre Miasto 24 km - gotycki kościół Najświętszego Zbawiciela i Wszystkich Świętych - druga co do wielkości świątynia Warmii; rzeźba Madonny z XV wieku, późnobarokowy ołtarz z 1748, epitafium biskupa warmińskiego Załuskiego, klasycystyczny kościół ewangelicki, fragmenty murów obronnych z gotycką wieżą z XIV wieku, późnobarokowa kaplica św. Mikołaja z ok. 1740.
oferuje znakomite warunki mieszkalne. Komfortowe pokoje i apartamenty dwu- i trzyosobowe. Łazienka, TV w każdym pokoju. Bezprzewodowy Internet. Część pokoi z łóżkami małżeńskimi.
od osoby obejmuje zajęcia jogi, zakwaterowanie i wyżywienie.
pokój 1-osobowy - 2200 zł
pokój 2, 3 osobowy - 1990 zł
dzieci do 3 roku życia pobyt gratis (jeśli dziecko śpi na łóżku z rodzicami) lub 450zł w przypadku zajmowania osobnego łóżka
dzieci 3-10 lat - 800 zł
osoby towarzyszące (nie ćwiczące): koszt mniejszy o 100 zł.
Psy, koty - 35 zł /doba - tylko za zgodą współlokatorów
Kurs rozpoczyna się zajęciami w niedzielę 25 lipca o 18.00 i kończy w niedzielę 1 sierpnia po obiedzie.
Rozkład zajęć
niedziela 25 lipca
18.00 - 19.00 Joga
19.15 Kolacja
20.00 Spotkanie otwierające
poniedziałek 26 lipca - niedziela 1 sierpnia
8.00 - 8.30 Herbata i owoc
8.30 - 10.00 Joga początkująca
8.30 - 11.00 Joga dla osób już praktykujących
11.20 Obiad
16.00 - 18.00 Joga grupa wspólna
18.00 - 18.40 Relaks, ćwiczenia oddechowe, medytacja
19.00 Kolacja
Wieczorem filmy i rozmowy o jodze
Prosimy o przywiezienie mat. Pozostały sprzęt będzie na sali.
Istnieje możliwość zakupienia sprzętu do jogi oraz książek o tematyce jogicznej.
Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona zachęcamy do jak najwcześniejszych zapisów.
Rezerwacji dokonuje się poprzez obowiązkowe wypełnienie formularza zgłoszeniaoraz wpłatę 300 zł od osoby
- bezpośrednio w Joga Centrum, Pankiewicza 1
- na stronie jogacentrum-warszawa.cms.efitness.com.pl/kup-karnet
- na konto Joga Centrum Adama Bielewicza 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893. W tytule przelewu prosimy wpisać Joga Lipiec
W przypadku wpisu na listę i braku wpłaty w ciągu 7 dni rezerwacja jest anulowana. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa do 16 lipca zwracamy wpłatę, po tym terminie zwrot tylko gdy inna osoba zajmie zwolnione miejsce. Pozostała kwota płatna gotówką w dniu przyjazdu. O miejscach decyduje kolejność wpłat.
Dodatkowe informacje Grażyna 509 014 208, info@joga.net.pl
Serdecznie zapraszamy
Adam Bielewicz i Anita Jarocka
drukuj