Biały Dom - Antoniów (Góry Izerskie)
Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław
Marek Bednarski
TEMAT:
Wakacje z jogą poświęcone kręgosłupowi to przede wszystkim wiele asan sprzyjających poprawie zdrowia naszych pleców. Podczas wieczornych zajęć skupimy się na ustawieniach terapeutycznych pod kątem różnego rodzaju dolegliwości kręgosłupa. Będziemy zgłębiali temat, jak prawidłowo ustawić się w każdej z asan, by sprzyjała ona poprawie funkcjonowania naszego organizmu. Ponieważ temat jest bardzo obszerny, kolejne sesje w poszczególnych dniach zostaną poświęcone innemu obszarowi pleców. Musimy pamiętać, że na konkretny ból potrzebna jest właściwa "tabletka". Jakiekolwiek ćwiczenie asan nie da nam ulgi. To, co robimy, musi być precyzyjne i nastawione na konkretny obszar i dolegliwość. Zatem jest to również zaproszenie do poznania siebie i działania własnego organizmu.
Więcej informacji na naszej stronie Wakacje z jogą Biały Dom - Antoniów
Pomoce do jogi możesz zakupić przed wyjazdem w naszym Joga Markecie
PROWADZĄCY
Marek Bednarski - dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Junior III. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów. Ukończył kursy nauczycielskie: 2005-2008r. Introductory I Introductory II, 2011-2012 r. Intermediate Junior I, 2014-2015 r. Intermediate Junior II, 2017 Intermediade Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem.
Uczestniczył w kursach terapeutycznych dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Od 2006 r. uczestniczył w warszatach jogi prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Christian Pisano (Nicea), Yogi Zain (Kalifornia).
W latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej "Omega".
Współzałożyciel Fabryki Energii - Centrum Jogi Wrocław. Członek Komitetu Technicznego Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.
Regularnie pisze artykuły do: "Yoga & Ayurveda" i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga "Joga na co dzień".
PLAN WARSZTATU
Niedziela
15.00 możliwość zostawienia bagaży i skorzystania z spaceru po okolicy,
18:00 kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska,
19:00 praktyka asan - relaksacja,
20:00 spotkanie organizacyjne.
Poniedziałek - Piątek
Zamiast śniadania owoce i herbata, kawa
07:00 praktyka pranayamy (od wtorku),
08:00 praktyka asan dla kręgosłupa,
10:00 śniadanie - zdrowa kuchnia wegetariańska.
czas wolny na spacery, leniuchowanie i wycieczki (dla osób pozostających na miejscu jest możliwość podania ciepłej zupy),
16:30 praktyka jogi - relaksacja,
18:30 obiado-kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska.
Sobota
09:00 lekkie śniadanie,
10:00 spotkanie - refleksje oraz sesja pytań i odpowiedzi,
12:00 obiad - zdrowa kuchnia wegetariańska.
MIEJSCE
Biały Dom - Antoniów
Miejsce do którego powracamy co roku
BIAŁY DOM położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. To miejsce, gdzie spokój i piękno natury w oprawie czterech pór roku naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Jak mówią właściciele: Chcielibyśmy, aby Biały Dom był miejscem, w którym spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie tutaj atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym, co w Waszym życiu ważne. W to miejsce Was zapraszamy!
KOSZT
na stronie internetowej
ZAPISY i REZERWACJA
Zarejestruj się przez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY na naszej stronie (link w opisie wydarzenia). Na podany przez Ciebie adres e-mail odpowiemy celem potwierdzenia rezerwacji. Po otrzymaniu potwierdzenia zapisu na wyjazd, opłać warsztaty jogi przez nasz panel na stronie: www.fabrykaenergii-wroclaw.cms.efitness.com.pl/kup-karnet Opłata zajęć jogi na wyjeździe jest równoznaczna z akceptacją regulaminu i potwierdza rezerwację. Pozostałą kwotę za noclegi i wyżywienie należy dopłacić gotówką na miejscu.
Na podany przez ciebie w numer telefonu lub adres e-mail odpowiemy potwierdzając rezerwację.
SPRZĘT DO JOGI
Prosimy o zabranie ze sobą własnej maty i paska do jogi. Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara® Przez cały czas trwania warsztatów możliwość skorzystania z konsultacji z nauczycielem.
Warsztat nie ma charakteru szkoleniowego. Zapraszamy! https://fabrykaenergii.pl/wakacje-z-joga-bialy-dom-lato-2023/
drukuj