Zapraszamy do udziału w cyklu spotkań poświęconych sekwencjonowaniu w jodze metodą Iyengara®.
Sekwencjonowanie, czyli świadome dobieranie i układanie kolejności asan, jest jednym z kluczowych elementów metody Iyengara. Odpowiednio zbudowana sekwencja pozwala stopniowo przygotować ciało i umysł do kolejnych pozycji, pogłębiać określone działania i obserwować ich wpływ na całość praktyki.
B.K.S. Iyengar, czerpiąc z własnej praktyki i nauczycielskiego doświadczenia, przeanalizował, pogrupował i uporządkował asany. Uwzględniał przy tym ich formę, zaangażowanie poszczególnych struktur ciała, wpływ na funkcjonowanie organizmu i układu nerwowego, a także stopień dostępności poszczególnych pozycji. Dzięki swojej analityczności, wnikliwości i niezwykłej wrażliwości Iyengar zmienił perspektywę na praktykę asan - od postrzegania jej przede wszystkim jako fizycznego aspektu jogi w kierunku głębszego rozumienia wpływu asan na różne sfery ludzkiego życia.
W tym ujęciu sekwencjonowanie staje się czymś więcej niż ustalaniem kolejności pozycji. Jest sposobem świadomego prowadzenia praktyki, pozwalającym dostrzegać zależności między asanami, ich wzajemne oddziaływanie oraz zmiany stopniowo zachodzące w ciele i umyśle pod wpływem odpowiednio dobranego szeregu asan. Wymaga uważnej obserwacji, rozwijania inteligencji ciała i coraz głębszego rozumienia tego, co dzieje się w praktyce.
Można śmiało powiedzieć, że opanowanie sekwencjonowania jest sztuką. Sztuką, która wymaga nieustannego obserwowania, studiowania, sprawdzania i modyfikowania - zarówno w praktyce własnej, jak i w kontekście prowadzenia innych praktykujących.
Z myślą o stopniowym budowaniu wiedzy i coraz głębszym rozumieniu sekwencjonowania przygotowaliśmy cykl spotkań, których tematy zostały ułożone w znaczącej kolejności. Każde kolejne spotkanie będzie rozwijać i uzupełniać wcześniejsze zagadnienia, pozwalając krok po kroku przyglądać się różnym aspektom sztuki sekwencjonowania w jodze metodą Iyengara.
Chcemy, aby udział w cyklu pozwolił uczestnikom nie tylko poznać kolejne zasady budowania sekwencji i pojąć, dlaczego asany pojawiają się w określonej kolejności oraz jak poszczególne elementy praktyki wpływają na siebie nawzajem, ale przede wszystkim zrozumieć, dlaczego dana sekwencja jest zbudowana właśnie w taki sposób i co wnosi do praktyki, by następnie móc świadomie wykorzystywać tę wiedzę na macie.
Cykl jest otwarty dla wszystkich osób zainteresowanych pogłębieniem rozumienia sekwencjonowania w jodze według metody Iyengara - zarówno tych, które chcą lepiej rozwijać własną praktykę, jak i nauczycieli.
Szczególnie zapraszamy osoby będące w mentoringu oraz nauczycieli, którzy rozpoczynają swoją drogę nauczania. Kolejne spotkania pozwolą przyjrzeć się sekwencjonowaniu z różnych perspektyw: od podstawowych zasad budowania lekcji dla osób początkujących, przez praktykę osób bardziej doświadczonych, aż po uwzględnianie wariantów menstruacyjnych w lekcji grupowej. Nie jest to jednak cykl wyłącznie dla nauczycieli. Każde spotkanie może być okazją do pogłębienia praktyki własnej i lepszego jej zrozumienia oraz świadomego korzystania z sekwencji dla własnych potrzeb.
Kolejne szkolenia poprowadzą doświadczeni nauczyciele, szczególnie zainteresowani zagadnieniami związanymi z konstruowaniem sekwencji asan w metodzie Iyengara. Merytoryczną stronę cyklu przygotowuje Komitet Techniczny SJIP.
► Na najbliższy rok szkolny 2026/27 planujemy 4 spotkania, po 2 na semestr.
► Każde szkolenie odbywać się będzie online, na platformie zoom i potrwa około 90 minut.
► Pod koniec spotkania przewidziany jest czas na pytania i rozmowę z uczestnikami.
► Wszystkie szkolenia, będą nagrywane, a uczestnicy będą mieli dostęp do nagrań przez 30 dni od daty szkolenia.
► Zapisy na kolejne spotkania będą otwierane na około 4 tygodnie przed terminem.
► Już dzisiaj zapraszamy na pierwsze, otwierające cały cykl.
Poniżej orientacyjny plan najbliższych spotkań
Szkolenie I
Pierwsze spotkanie wprowadzi uczestników w najważniejsze zasady sekwencjonowania w jodze metodą Iyengara. Będzie okazją do uporządkowania i pogłębienia podstawowej wiedzy potrzebnej do świadomego budowania sekwencji.
Przyjrzymy się temu, czym jest sekwencjonowanie i dlaczego ma tak istotne znaczenie w praktyce jogi metodą Iyengara. Zastanowimy się również, jak dobór asan, kolejność ich wprowadzania, sposób przekazywania instrukcji, głos, tempo i wykorzystanie pomocy wpływają na przebieg i charakter całej lekcji.
To spotkanie będzie szczególnie przydatne dla osób w mentoringu i początkujących nauczycieli, ale może być również wartościowym uporządkowaniem wiedzy dla osób, które chcą lepiej rozumieć własną praktykę.Podczas spotkania porozmawiamy między innymi o:
Szkolenie II
Praktyka osoby początkującej zmienia się wraz z doświadczeniem: inaczej wygląda w pierwszych miesiącach, inaczej po pół roku, a jeszcze inaczej - pod koniec pierwszego roku. Te zmiany znajdują odzwierciedlenie również w budowaniu sekwencji.
Podczas spotkania przyjrzymy się potrzebom osób początkujących na kolejnych etapach pierwszego roku praktyki - od pierwszych tygodni, przez okres 3-6 miesięcy, aż po 6-12 miesięcy. Zastanowimy się, jak w tych kontekstach budować sekwencję, która daje poczucie stabilności i bezpieczeństwa, a jednocześnie pozwala stopniowo rozwijać praktykę.
Temat ma szczególne znaczenie dla osób rozwijających kompetencje nauczycielskie, zwłaszcza będących w mentoringu i przygotowujących się do nauczania na Poziomie I. Jednocześnie pozwala każdej osobie praktykującej lepiej zrozumieć, jak i dlaczego zmienia się praktyka na początku drogi z jogą.
Poruszymy m.in. następujące zagadnienia:
Szkolenie III
Wraz z rozwojem praktyki zmieniają się potrzeby osoby praktykującej, a wraz z nimi sposób budowania lekcji. Początkowo uwaga koncentruje się przede wszystkim na poznawaniu asan, ich ustawieniu i działaniu poszczególnych części ciała. Z czasem pojawia się możliwość coraz głębszego odczuwania, obserwowania i rozumienia zależności zachodzących w asanie - pomiędzy różnymi partiami ciała, oddechem, stanem umysłu oraz funkcjonowaniem organów wewnętrznych.
Na tym etapie praktyki rozwija się również zdolność bardziej samodzielnego studiowania asan. Sekwencja może nie tylko przygotowywać ciało do kolejnych działań, lecz także pomagać w obserwowaniu subtelniejszych zależności i wpływu praktyki na różne aspekty naszego funkcjonowania.
Spotkanie będzie poświęcone zasadom sekwencjonowania, które wspierają ten proces, oraz sposobom budowania lekcji rozwijających nie tylko sprawność i kompetencje techniczne uczestników, ale również ich zdolność odczuwania, obserwacji i rozumienia wpływu praktyki.
Temat będzie szczególnie wartościowy dla osób w mentoringu i nauczycieli rozwijających kompetencje związane z nauczaniem na Poziomie II, lecz także dla osób z bardziej dojrzałą praktyką, które chcą głębiej zrozumieć zależności między asanami i sposoby ich świadomego łączenia.
Przyjrzymy się m.in.:
Szkolenie IV
Uwzględnianie potrzeb kobiet w czasie menstruacji jest ważnym elementem nauczania jogi metodą Iyengara. Wymaga nie tylko znajomości specyfiki praktyki w tym czasie, ale również umiejętności takiego budowania i prowadzenia lekcji, aby kobiety korzystające z wariantów menstruacyjnych mogły pozostać częścią wspólnej sekwencji.
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak planować i prowadzić lekcje na Poziomie I i II, w których warianty menstruacyjne wynikają z logiki całej sekwencji - jej celu, kierunku i dynamiki.
Zrozumienie zasad budowania takich wariantów pozwala nie tylko świadomie uwzględniać potrzeby kobiet podczas zajęć grupowych, ale również lepiej rozumieć działanie poszczególnych grup asan i ich miejsce w całej sekwencji.
Temat będzie szczególnie przydatny dla osób w mentoringu i nauczycieli, którzy chcą rozwijać umiejętność prowadzenia zróżnicowanej grupy. Jednocześnie może być ciekawy dla każdej praktykującej, która chce lepiej zrozumieć specyfikę własnej praktyki w czasie menstruacji oraz osób zainteresowanych miejscem wariantów menstruacyjnych w praktyce grupowej.
Poruszymy m.in. następujące zagadnienia:
Zapraszamy!
drukuj