Książka pokazuje, że można  praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą skuteczność jako remedium na przewlekły stres. Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry oraz pranajama.

Książka zawiera 780 zdjęć i ilustracji, opisy podstawowych asan i  sekwencji m.in. na: poprawę ogólnego stanu zdrowia, bezsenność, depresję, dolegliwości dolnych pleców, osteoporozę, nadciśnienie, gruczoł prostaty.

Sekwencje nie są skomplikowane i można je wykonywać przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają zarówno osoby doświadczone (nauczyciele jogi dłużej praktykujący), jak i te początkujące.

Polskie wydanie powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce.

Autor: Rita Keller

Format: 28,5 x 20,5 cm

Liczba stron: 240

Waga: 1,0 kg

Język: polski