Karma na Wsi, Wielka Wieś 1

Prowadzą certyfikowani nauczyciele jogi B.K.S. Iyengara
Leszek Karczewski (Level 2) i Łukasz Frasunek (Level 1)

Bandha
Wykorzystanie bandh w praktyce jogi 24-26.11.2023
Karma na Wsi, Wielka Wieś 1 Zapraszamy na warsztat, poświęcony wykorzystaniu bandh w praktyce asan. Z czterech sesji asan pierwsze trzy obejmą pasywne i aktywne sposoby praktykowania poszczególnych bandh; czwarta - wykorzystanie wszystkich trzech jednocześnie. Asanom towarzyszyć będą lekcje pranayamy oraz sesje medytacji. 4 sesje asan
4 lekcje pranayamy
2 sesje medytacji
relaksacyjny koncert gongów
wegańskie posiłki

24-26.11.2023
Karma na Wsi, Wielka Wieś 1
Cena: 880 zł

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM piątek, 24.11
g. 17:00 - praktyka asan: Jalandhara Bandha
g. 19:00 - praktyka pranayamy: Jalandhara Bandha
g. 20:00 - kolacja
g. 21:00 - wykład sobota, 25.11
g. 8:00 - praktyka asan: Uddiyana Bandha
g. 10:00 - praktyka pranayamy: Uddiyana Bandha
g. 11:00 - owsianka
g. 11:30 - medytacja
g. 12:30 - wegański obiad
g. 16:30 - praktyka asan: Mula Bandha
g. 18:30 - praktyka pranayamy: Mula Bandha
g. 19:30 - kolacja
g. 20:30 - koncert gongów niedziela, 26.11
g. 8:00 - praktyka asan: Maha Bandha
g. 10:00 - praktyka pranayamy: Maha Bandha
g. 11:00 - owsianka
g. 11:30 - medytacja
g. 12:30 - wegański obiad