Antoniów (Biały Dom)

Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław

Marek Bednarski

SZCZEGÓŁY "JOGA ANTYDEPRESYJNA I REGENERACYJNA" - oto temat weekendowego wyjazdu. Jesień to czas, gdy większości z nas zaczyna brakować sił witalnych. Dni są coraz krótsze, wakacje daleko za nami, a święta daleko przed nami. Praca, obowiązki i codzienne zmagania sprawiają, że na nasze barki spada coraz więcej zmęczenia, stresu i napięcia. Kiedy damy się wciągnąć w wir takiego życia, nie jesteśmy w stanie sami się zatrzymać, a jak wiadomo chroniczne zmęczenie może, niestety, prowadzić do depresji. Co ciekawe, istnieje kilka rodzajów zmęczenia. Do każdego z nich potrzebny jest inny rodzaj podejścia. Dlatego mamy inne sekwencje asan dla osób zmęczonych mentalnie, fizycznie i emocjonalnie. Podczas tych kilku dni w Białym Domu nauczymy się je wykonywać i dowiemy się, co jest w nich ważne. Popracujemy w asanach tak, by odpoczęła nasza głowa, poznamy sekwencje asan dające przestrzeń naszemu sercu i dużo pooddychamy w pozycjach, dając szansę naszemu ciału porządnie odpocząć. Nauczymy się także, jak wyrobić w sobie nawyk codziennego, niezbędnego kilkunastominutowego odpoczynku. Wiejski klimat, miejsce z dala od cywilizacji, wszechobecna cisza i bliskość natury pomogą nam zdystansować się do tego, czego doświadczamy na co dzień, i pozwolą nam naprawdę odpocząć całym sobą. Serdecznie zapraszamy na jesienny weekend do Antoniowa! PROWADZĄCY Marek Bednarski - Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Junior III. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.
Ukończył kursy nauczycielskie: 2005-2008 r. Introductory I Introductory II, 2011-2012 r. Intermediate Junior I, 2014-2015 r. Intermediate Junior II, 2017 Intermediade Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem.
Uczestniczył w kursach terapeutycznych dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Od 2006 r. uczestniczył w warszatach jogi prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Christian Pisano (Nicea), Yogi Zain (Kalifornia).
W latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej "Omega".
Współzałożyciel Fabryki Energii - Centrum Jogi Wrocław. Regularnie pisze artykuły do: "Yoga & Ayurveda" i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga "Joga na co dzień". PLAN WARSZTATU Czwartek
15.00 możliwość zostawienia bagaży i skorzystania z spaceru po okolicy,
18:00 kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska,
19:00 praktyka asan - relaksacja,
20:00 spotkanie organizacyjne. Piątek i sobota
Zamiast śniadania owoce i herbata, kawa
07:00 praktyka pranayamy,
08:00 praktyka asan,
10:00 śniadanie - zdrowa kuchnia wegetariańska.
czas wolny na narty i wycieczki (dla osób pozostających na miejscu jest możliwość podania ciepłej zupy),
16:30 praktyka jogi dla odporności,
18:30 obiadokolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska. Niedziela
09:00 lekkie śniadanie,
10:00 praktyka asan - zaawansowani,
12:00 obiad - zdrowa kuchnia wegetariańska. Po obiedzie rozjedziemy się do domów. MIEJSCE Biały Dom
Antoniów 44, 58-512 Biały Dom położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. Polecamy piesze wędrówki. Biały Dom to miejsce niezwykłe i magiczne, powołane z myślą o wyjazdach z jogą. Do tego celu stworzona została przestronna i klimatyczna sala. Wyposażona we wszystkie niezbędne pomoce do jogi, takie jak: koce, klocki, wałki i krzesła. Dzięki temu możliwe jest poprowadzenie bardzo specjalistycznych zajęć z wykorzystaniem rozmaitych akcesoriów. Każdy pokój jest przestronny i wyposażony w wygodną łazienkę. Drewniane podłogi dodają klimatu i tworzą ciepłą atmosferę. Dzięki temu można w nich naprawdę wygodnie odpocząć. Atutem jest brak telewizji, sieci internetowej i telefonicznej. To powoduje, że można skupić się na chwili tylko i wyłącznie dla siebie. Pozostać z własnymi przemyśleniami i refleksjami po praktyce jogi. KOSZT Pokój 1 - osobowy z łazienką
1070 zł - osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie). Pokoje 2, 3, 4 - osobowe z łazienką:
970 zł - osoba dorosła (zajęcia, noclegi, wyżywienie).
750 zł - osoby towarzyszące (zajęcia, noclegi, wyżywienie). Ceny obejmują cały weekend z jogą.
Tradycją naszą jest dawać coś od siebie. Wierzymy, że dzięki temu energia przekazywana jest w ten sposób innym. Dlatego na wyjazdach z jogą organizowanych przez Fabrykę Energii, każdy uczestnik otrzymuje w prezencie koszulkę do jogi. REZERWACJA WYJAZDU 1. Przede wszystkim zarezerwuj miejsce wypełniając formularz na naszej stronie https://fabrykaenergii.pl/weekend-z-joga-bialy-dom.../
2. Następnie zaczekaj na odpowiedź z potwierdzeniem rezerwacji.
3. Po jej otrzymaniu opłać zajęcia jogi na wyjeździe w naszym systemie.
4. Przed wyjazdem spakuj na wyjazd matę i pasek oraz pozostałą kwotę do rozliczenia w gotówce na miejscu. REZERWUJĄC WYJAZD OTRZYMUJESZ TEŻ 5% RABATU W JOGA MARKET Szczegóły wyjazdu:
https://fabrykaenergii.pl/weekend-z-joga-bialy-dom.../