Tym razem nowego cyklu szkoleń z Moniką Salitrą, poświęconego anatomii naszego ciała w kontekście praktyki jogi, zaczęliśmy od przypomnienia materiałów z pierwszych sesji Akademii Jogi. Sięgnęliśmy do nagrań z 2021 roku, w których Monika w przystępny sposób wprowadza w podstawy anatomii funkcjonalnej. Opowiada w nich o głównych układach ciała i ich roli w praktyce jogi, a także omawia najważniejsze aspekty pracy w obszarze kończyn górnych, kończyn dolnych, kręgosłupa oraz powięzi. Nagrania są dostępne do obejrzenia do 20 września, więcej na ten temat tutaj: nagrania
To odświeżenie wiedzy pozwoli nam łagodnie i płynnie przejść do nowych tematów, które poruszymy w nadchodzących miesiącach. Jesienią skupimy się na praktykach wspierających funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego oraz układu oddechowego. Dodatkowo, przyjrzymy się dokładniej pracy układu oddechowego w kontekście praktyki pranajamy.
Pierwsze spotkanie będzie miało formę warsztatu, który przybliży nam, jak praktyka jogi może wpływać na regulację działania układu współczulnego (odpowiedzialnego za pobudzenie i reakcję "walcz lub uciekaj") oraz przywspółczulnego (związanego z regeneracją i wyciszeniem).
Uczestnicy poznają podstawowe struktury anatomiczne odpowiedzialne za działanie układu nerwowego - m.in. nerw błędny oraz pień współczulny. Zostaną one zilustrowane przy pomocy aplikacji 3D, co ułatwi lepsze zrozumienie ich roli i połączenie wiedzy anatomicznej z doświadczeniem własnej praktyki.
Spotkanie stworzy przestrzeń, by połączyć wiedzę anatomiczną z praktyką asan - tak, aby zrozumienie działania układu autonomicznego przekładało się bezpośrednio na głębszą jakość praktyki jogi. Dzięki omówieniu kluczowych struktur uczestnicy zyskają solidne podstawy do bardziej świadomego stosowania i modyfikowania asan. Wiedza ta pozwoli lepiej rozumieć, jak praktyka oddziałuje na układ nerwowy i w jaki sposób - poprzez precyzyjne ustawienia i warianty pozycji - możemy aktywnie wspierać jego równowagę.
Drugie spotkanie tego cyklu, poświęcone będzie układowi oddechowemu i jego roli w praktyce jogi. Przyjrzymy się anatomii oddechu, mechanice pracy przepony i klatki piersiowej oraz temu, jak asany mogą wspierać pełniejszy i bardziej świadomy oddech.
Zwieńczeniem spotkania będzie omówienie praktyki pranajamy, w której przeanalizujemy, jak świadome kierowanie oddechem wpływa m.in. na układ autonomiczny i jak może stać się narzędziem równowagi oraz koncentracji.
Prowadząca: Monika Salitra nauczycielka Jogi metodą IYENGARA® w stopniu 2, fizjoterapeutka po 5-letnich studiach magisterskich na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu, osteopatka po 4,5-rocznych studiach na Akademii Osteopatii. Zainteresowana holistyczną pracą z ciałem człowieka, zaburzeniami wynikającymi z wad układu mięśniowo-powięziowego oraz oddechowego.
Terminarz wiosennej edycji szkoleń:
Cena: dla członków SJIP - 50 zł, dla pozostałych osób - 90 zł
Zniżka dla członków SJIP jest dostępna wyłącznie po zalogowaniu się do panelu użytkownika. Nagrania z poszczególnych sesji są dostępne przez 21 dni.
Na każde spotkanie obowiązuje osobna rejestracja, która trwa do końca dnia poprzedzającego daną sesję.
drukuj