Asany egzaminacyjne do egzaminu Junior Intermediate II

Asana:

  • Ardha Baddha Padmottanasana (obie dłonie na ziemi)
  • Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (przy pomocy paska)
  • Padmasana
  • Parvatasana w Padmasanie
  • Tolasana
  • Matsyasana
  • Akarna Dhanurasana I (zobacz "Światło Jogi", fot. 173)
  • Parsva Sirsasana
  • Eka Pada Sirsasana (zobacz "Światło Jogi", fot. 208-209)
  • Eka Pada Sarvangasana (palce stóp dotykają podłogi)
  • Supta Padangustasana I, II, III
  • Utthita Hasta Padangustasana (klasycznie)
  • Dwi Hasta Bhujasana
  • Adho Mukha Svanasana (klasycznie)
  • Adho Mukha Vrksasana (dłonie do przodu)
  • Upavistha Konasana (klasycznie)
  • Malasana II (zobacz "Światło Jogi", fot. 322)
  • Kurmasana (etap 1; zobacz "Światło Jogi", fot. 361-364)
  • Marichyasana III (klasycznie)
  • Urdhva Dhanurasana (podparta)
  • Dwi Pada Viparita Dandasana (podparta; nogi na podłodze, zgięte kolana, trzymane przednie nóżki krzesła)
  • Savasana

Pranayama:

  • Ujjayi  IX i X
  • Viloma  VI
  • Bhramari IIIA i IIIB
  • Kapalabhati II
  • Bhastrika I i II