Antoniów (Biały Dom)

Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław

Marek Bednarski

TEMAT:

WEEKEND Z JOGĄ ANTYDEPRESYJNĄ I REGENERACYJNĄ

Jesień to czas, gdy większości z nas zaczyna brakować sił witalnych. Dni są coraz krótsze, wakacje daleko za nami, a święta daleko przed nami. Praca, obowiązki i codzienne zmagania sprawiają, że na nasze barki spada coraz więcej zmęczenia, stresu i napięcia. Kiedy damy się wciągnąć w wir takiego życia, nie jesteśmy w stanie sami się zatrzymać, a jak wiadomo chroniczne zmęczenie może, niestety, prowadzić do depresji.

Co ciekawe, istnieje kilka rodzajów zmęczenia. Do każdego z nich potrzebny jest inny rodzaj podejścia. Dlatego mamy inne sekwencje asan dla osób zmęczonych mentalnie, fizycznie i emocjonalnie. Podczas tych kilku dni w Białym Domu nauczymy się je wykonywać i dowiemy się, co jest w nich ważne. Popracujemy w asanach tak, by odpoczęła nasza głowa, poznamy sekwencje asan dające przestrzeń naszemu sercu i dużo pooddychamy w pozycjach, dając szansę naszemu ciału porządnie odpocząć. Nauczymy się także, jak wyrobić w sobie nawyk codziennego, niezbędnego kilkunastominutowego odpoczynku.

Wiejski klimat, miejsce z dala od cywilizacji, wszechobecna cisza i bliskość natury pomogą nam zdystansować się do tego, czego doświadczamy na co dzień, i pozwolą nam naprawdę odpocząć całym sobą. Serdecznie zapraszamy na jesienny weekend do Antoniowa!

PROWADZĄCY

Marek Bednarski - dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Junior III. Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów. Ukończył kursy nauczycielskie: 2005-2008r. Introductory I Introductory II, 2011-2012 r. Intermediate Junior I, 2014-2015 r. Intermediate Junior II, 2017 Intermediade Junior III. Wszystkie zdane przed komisją, w skład której wchodziła Rita Keller. Ostatni egzamin zdany z wyróżnieniem.

Uczestniczył w kursach terapeutycznych dla nauczycieli stopnia Junior i Senior, prowadzonych przez Lois Steinberg (USA) w latach 2012-2014. Od 2006 r. uczestniczył w warszatach jogi prowadzonych przez: Abhi Sridhar (Indie-wnuczka BKS Iyengara), Lois Steinberg (USA), Rita Keller (Niemcy), Corine Biria (Francja), Gabriella Gubillaro (Włochy), David Meloni (Florencja), Eyal Shifroni (Izrael), Christian Pisano (Nicea), Yogi Zain (Kalifornia).

W latach 2011-2012 ukończył kurs fizjoterapii w Policealnej Szkole Zawodowej "Omega".

Współzałożyciel Fabryki Energii - Centrum Jogi Wrocław. Członek Komitetu Technicznego Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

Regularnie pisze artykuły do: "Yoga & Ayurveda" i Zwierciadlo.pl. Prowadzi bloga "Joga na co dzień".

PLAN WARSZTATU

Czwartek

15.00 możliwość zostawienia bagaży i skorzystania z spaceru po okolicy,

18:00 kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska,

19:00 praktyka asan - relaksacja,

20:00 spotkanie organizacyjne.

Piątek i Sobota

Zamiast śniadania owoce i herbata, kawa

07:00 praktyka pranayamy,

08:00 praktyka asan,

10:00 śniadanie - zdrowa kuchnia wegetariańska.

czas wolny spacer, refleksję i wycieczki (dla osób pozostających na miejscu jest możliwość podania ciepłej zupy),

16:30 relaksacja,

18:30 obiado-kolacja - zdrowa kuchnia wegetariańska.

Niedziela

09:00 lekkie śniadanie,

10:00 praktyka asan,

12:00 obiad - zdrowa kuchnia wegetariańska.

Po obiedzie rozjedziemy się do domów.

MIEJSCE

Biały Dom - Antoniów

Miejsce do którego powracamy co roku

BIAŁY DOM położony jest na uboczu, w malowniczej wsi Antoniów, u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich. Otoczenie gór, lasów i łąk oraz nieustannie szumiący potok sprawiają, że mamy ochotę zatrzymać się na chwilę i pobyć tu i teraz. To miejsce, gdzie spokój i piękno natury w oprawie czterech pór roku naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Jak mówią właściciele: Chcielibyśmy, aby Biały Dom był miejscem, w którym spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie tutaj atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym, co w Waszym życiu ważne. W to miejsce Was zapraszamy!

KOSZT

Ceny obejmują cały weekend z jogą.

ZAPISY i REZERWACJA

Zarejestruj się przez FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY na naszej stronie (link w opisie wydarzenia). Na podany przez Ciebie adres e-mail odpowiemy celem potwierdzenia rezerwacji. Po otrzymaniu potwierdzenia zapisu na wyjazd, opłać warsztaty jogi przez nasz panel na stronie: www.fabrykaenergii-wroclaw.cms.efitness.com.pl/kup-karnet Opłata zajęć jogi na wyjeździe jest równoznaczna z akceptacją regulaminu i potwierdza rezerwację. Pozostałą kwotę za noclegi i wyżywienie należy dopłacić gotówką na miejscu.

Na podany przez ciebie w numer telefonu lub adres e-mail odpowiemy potwierdzając rezerwację.

SPRZĘT DO JOGI

Prosimy o zabranie ze sobą własnej maty i paska do jogi. Zajęcia prowadzone wg metody BKS Iyengara® Przez cały czas trwania warsztatów możliwość skorzystania z konsultacji z nauczycielem.

Warsztat nie ma charakteru szkoleniowego. Zapraszamy! https://fabrykaenergii.pl/weekend-z-joga-bialy-dom-jesien-2023/